Light Hopeは光と希望に満ちた日常を意味します ヨガをエッセンスに活力あふれる毎日を送りませんか

 

~いつでも身近にヨガを ~

参加しやすいレッスン料金でクラス受講(入会金など手続きなく1レッスン毎にご利用頂けます)

* スタジオ風景(最大11名までご利用頂けます)

* 企業/団体への出張レッスンも承ります

出張ヨガ 掲載ページへ



小山市ヨガ教室 Light Hope ヨガ <少人数制レッスン>

8名までの少人数制レッスン

栃木県小山市の自宅専用ルームで少人数制ヨガクラスを開催しています

定員を設けてクラスを行うため、アライメント(姿勢・正しい体の使い方)を含む丁寧な指導が行え、ヨガ初心者の方から経験者の方まで安心してレッスンを受講して頂けます

 

ヨガをもっと身近に習慣に

自分の体は自分で調整(メンテナンス)出来るように 

運動不足で体が硬くなっている人は、常に筋肉が緊張して全身のバランスが崩れ疲れやすい為、気持ちも消極的になりがちだったり、不安定な状態に停滞しがちだったりします

ヨガは体を動かしてポーズを行う事だけでなく、呼吸を通して、心を解放し新しい体験をしていくものです ヨガを続けていると全身のバランスが整い、本来ある健康な体の状態、そして安定した心の状態に意識を向けやすくなります

  

仕事が不定休の方、決まった曜日でしか教室に通えない方、ヨガを体験してみたい方、限られた時間の中でレッスンに通われたい方、子育て中の方、日中しか外出出来ない主婦層の方、運動不足を解消したい方、冷え性、便秘、肩こりなどの慢性症状や体質を変えたい方、運動が続けられない方、リラックスした自分に向き合う時間を持ちたい方、お子様連れの産後の方から、妊娠中の方、シニア世代の方まで、気軽にレッスンを受講頂けます

 

初回から手ぶらで本格的なヨガを体験

* マットレンタル無料
ヨガブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、アイピロー、アロマスプレーなどのプロップスや備品も教室ご利用の方に無料で提供させて頂いています



2018年10月から提携スタジオでの

レッスンが加わります

(平日午前/午後/夜+土日祝)
** チケットは共通でご利用頂けます **
スタジオ Light Hope 小山市土塔222-15


予約システム より24時間受付対応

予約受付は24時間365日、

最新の予約空き状況を確認頂けます

https://reserva.be/light

 

<ご予約について>

スケジュール確認後、予約システムよりご予約下さい
(お電話でのご予約は承っておりません)

 

最新の予約空き状況が確認出来ます

レッスンの予約可能人数(残り枠)が表示されます
空き状況へのお問い合わせの必要がなく、

ご予約 → 予約確定となり、
よりスムーズにご予約を完了して頂けます



講師プロフィール

吉田千景(Chikage Yoshida)

 

全米ヨガアライアンス RYT200時間(2011)

Yoga Hawaii Rupali & Tania

アシュタンガヨガ、ヴィンヤサ

 

全米ヨガアライアンス RYT200時間(2011)

NY.OMヨガ 指導者養成講座修了

Cyndi Lee「Joining Heaven and Earth」

NY OM ヴィンヤサヨガ

 

・IYC(インターナショナルヨガセンター)

アシュタンガヨガ指導者養成講座修了(2017)

 

・JMA(日本メディカルセラピー協会)
マタニティヨガインストラクター資格
ベビーヨガセラピスト取得(2012)

・ジョイトレ!アカデミー

公認インストラクター修了(2018)

 

・発芽*レイキアカデミー(2011)
レイキヒーリング資格認定 第一・第二過程修得

RYT200とは?
世界最大のヨガ協会
「全米ヨガアライアンス」が提唱する基準を満たした200時間のティーチャートレーニングを修了し認定を受けたヨガインストラクター(世界50ヵ国で認められている資格)

Registered Yoga Teacher


<ヨガとの出会い>

好きなヨガ:アシュタンガヨガ

ヨガ歴11年/インストラクター歴7年

2007年、アメリカ在住中、失恋で落ち込みがひどかった時期にヨガと出会いました

走ったり、泳ぎに行ったり、毎日体を動かす事はそれまで何をしても続かなかったのが、ヨガを初めて受けた日の衝撃と終えた後の爽快感、体内温度があがるのと一緒に気持ちもポジティブに上昇するような不思議な感覚から離れられず、気づけばヨガを伝える側にいる現在に至ります

 

ヨガを終えた後の心と体は全て揃ったパズルのように、頭の先から、意識(心)を通って、足の先までひとつに整ったような「気」のめぐりが感じられ、自分を囲むすべてのものと一体になれるような安らいだ感覚に包まれます

 

出産後の体型戻し、筋力回復、肩こり改善、育児や仕事からのストレス解放、イライラや気分の落ち込み、すっきりしない体の重さや停滞感、ヨガはわたしにとって、全てを快適な状態に整えてくれる、なくてはならないレメディー法です 体重が上下する事もなくなり、冷え性&便秘体質も改善されました 自分の中のエネルギーが変わったのか、ヨガを始めてから結婚、出産とよい事が沢山起こるようになりました

 

ヨガと出会ってから、身体も心もいつもこの「安定した自分に戻って来れる」安心感と自信が生まれ、悩んだらヨガ、体や心が重たくなったらヨガ、日々の生活を高いエネルギーを持って気持ちよく過ごすために欠かせないものとなっています マット1枚と自分、心と場所に少しだけスペースがあれば、いつでも向き合える心地よさがそこに待ってます

 

ひとりでも多くの人にヨガの心地よさを感じて、日々の生活に活用して頂ければ嬉しく思います



<教室の様子>

* 画像クリックで教室内をご観覧頂けます


<託児ルーム>

平成29年10月より託児サービス開始

* 託児つき/1レッスン+500円

0歳から未就園児の子供さんの預かりが可能です
(春休みなどは、未就学児など上のお子さんの預かりも可能です

自分の為の時間がなかなか割けないお母さん達の為に、レッスンに集中して頂けるよう教室2階の託児スペースでお子様をお預かりします

生後4ヶ月前後(首が座る時期)以降から託児預かり可能です

 

■対応クラス:

産後ヨガ、ヴィンヤサなど

(毎月のクラススケジュールよりご確認下さい)* 詳細はこちら



<マタニティ対応>

マタニティ対応レッスン

* 妊娠経過に以上がない妊娠16週以降~安定期に入った方

* ヨガ初心者の方から、どなたでも受講して頂けます

マタニティ期間に身体のめぐりを整え、呼吸法&リラックス

ヨガの経験がない方、運動が苦手な方、体が硬いと思われる方、運動量少な目な動きを好まれる方、シニアの方などにもお薦めです

 

■対応クラス:

やさしいハタヨガ、陰ヨガ、ヒーリングリラクゼーションなど
(毎月のクラススケジュールよりご確認下さい)* 詳細はこちら



<所在地>地図

小山市ヨガ教室 Light Hope ヨガ

営業時間平日 9:00~15:00 (土日祝定休)

〒323-0812 栃木県小山市土塔234-89

ナビ、Googleマップでは正しく表示されない事があります

TEL 080-6957-4536

email  light.hope.yoga@gmail.com

<アクセス>教室周辺

中央福祉医療専門学校、あかざわクリニック交差点

ベーカリーTokado東隣り(通りを隔てた向かいに居酒屋「心」があります)

 

水戸線周辺から

ヤオハン城東店交差点を南へ直進(国道50号方向)→ 水戸線踏切を超え300m直進 → 2つ目の信号交差点を左折(国道50号1つ手前の信号交差点)

* 1つ目の信号交差点で左手セブンイレブンがあります

 

国道50号線から

国道50号線ホテルルートイン交差点を北へ → 1つ目信号交差点右折
* 1つ目の信号交差点までの間に、
とりせん、ローソンが左手にあります

 

公共交通機関

小山駅・東口おーバス乗り場(大谷中央線)中央福祉医療専門学校下車すぐ



<身体の硬さとヨガ>

「ヨガに興味あるけど、体が硬いし…」

そんな気持ちでヨガ教室に足を運ぶ事を躊躇する人も多いかもしれません

 

「クラスや周りについていけるかな」

「硬いのを見られるのが恥ずかしい・・」

 

実際には、ヨガを楽しむ事が出来るかどうかに柔軟性は関係なく、

ヨガを行う全ての人がバレリーナのように柔らかいという事でもありません 体が変化して行く楽しさ、よろこびの振り幅が柔軟な人達に比べて大きい為、むしろ体が硬い人のほうがヨガが長続きするとも言えます

 

ヨガを続けて行く事で、心と体のつながりが理解出来たり、自分と向き合う時間の中で客観性が研ぎ澄まされたり、気持ちが安定するなど、余裕が生まれ「自分の内側」へ向ける意識が高まって行きます

 

体が硬い事が=「悪い」?

柔らかい事が=「良い」?

 

そう解釈する事はヨガを続けるにつれて無くなって行きます

あるのはヨガを終えた時の心地よさだけ

あたまでは理解出来ても、初めて行ったクラスで「私、やっぱり体硬いな…」と感じてしまうかもしれません

でもそれは、”初めての場所” に心も体も緊張していたせいかもしれません

 

心と体の「力」を抜いて、そして呼吸を行う事がとても大切です

そこから身体がゆるみ、少しづつ身体が柔軟になって行きます

まずはリラックスしてマットの上に座ってみる

外へ向かう意識を、今ここにある自分に向けてみる事からはじめてみませんか


ヨガが心と体に与える影響 / ヨガの効果 / ヨガって体を柔らかくすること? / ヨガを行う人達 / ヨガの医学的効用 etc.