小山市ヨガ教室 Light Hope ヨガ <ご利用方法>

<ご予約>

予約システム にて24時間受付対応

レッスン当日<アクセス>

〒323-0812 栃木県小山市土塔234-89

中央福祉専門学校、あかざわクリニック交差点

ベーカリーTokado東隣り&居酒屋「心」向かい

ドアオープンはクラス開始15分前

→ お着替えなどご準備下さい

* クラス開始5分前までにお越し下さい

 

遅刻・当日キャンセル

* クラス開始後5分以降は入室出来ません

* 当日キャンセルはメールでご連絡下さい

 遅れる際はクラス開始15分前迄にご連絡下さい

(050) 5539-3139

* いたずら電話防止の為、非通知設定の電話番号には応対させて頂けません。またクラス開始時刻以降は電話応対致しません 予めご了承下さい

お電話でのご予約キャンセル、及びレッスン当日のキャンセルは承っておりません(お控え下さい)当日キャンセルはメールやLine連絡など履歴が残る方法でご連絡下さい

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"スタジオ Light Hope"のLINE@

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上記からご登録頂けます

 

予約システムでのキャンセルはレッスン開始前まで行えます

キャンセルについて<利用規約>をご確認下さい

➡スクロールダウンでページ下に掲載があります


<持ち物>

飲み物(お茶、水)

汗を拭くタオルやはんかち(必要あれば)

* ミネラルウォーター100円での販売がございます

* 服装や食事→「ヨガを行う際の注意事項」参照

➡スクロールダウンでページ下に掲載があります

 

ヨガマットレンタル無料

当教室のヨガマットをご利用頂けます

* 普段ご使用のマットを使われたい方はご持参下さい

* 画像はManduka(マンドゥカ)PRO Lite 4mm

ヨガをこれから始める方、どんなマットを選べば良いか分からない等、実際にマットを使用して違いを比較して頂けるようにマットを各種用意しています

* クラス終了後マットの清掃をお願いしています

ストラップ、ブロック、ボルスター、ブランケット、アイピロー、アロマスプレーなどの備品もご利用頂けます(無料)

ヨガを行う際の注意事項

<服装> 動きやすい服装

体験レッスン等、レッスン用にウエアーを買い揃える必要はありません

お手持ちの衣類で下記に一番近いものをご自由に着用下さい

 

締め付けの強い下着ウエアー、収縮性のない衣類の着用は避けて下さい

クラスの途中で暑くなる事があります 調整可能な長袖・半袖が便利です

クラスは裸足で行われます(タイツ着用不可

<参考>

・ひざ丈や七分丈のボトムス、収縮性の高いレギンスなど足の曲げ伸ばしが行いやすいものがストレスなく動きやすいです◎

・ゆとりがあり過ぎる服装(大きなTシャツやカットソー/幅が広いボトム)は足を上げた際や下向きになるポーズで裾がめくれ落ちて来ます

・ フード付き衣類は前屈ポーズで視界を遮ったり、仰向けポーズで背後が邪魔になります 上着として以外、クラス中での着用は避けて下さい

* ウエアーの販売は行っておりません ご購入は各自お買い求め下さい


<食事> 空腹時がベスト

胃腸に負担の少ない消化のよいものを中心に食事はクラス開始2時間前までに済ませておきます(空腹に近い状態がベスト)

* クラス前は2時間前でも満腹にせず空腹感を癒す程度にされて下さい

* 食事の時間が取れずどうしてもお腹が空く場合はフルーツやジュースなど軽めのものをクラス開始1時間前までに(空腹感を癒す程度までに)

食後ににヨガを行うと消化器官や内臓に負担がかかり消化を妨げます

レッスンではねじりのポーズやお腹に力を入れるポーズも多く、気分が悪くなったり、消化不良を起こしたり、代謝を促す血液の働きも胃腸の消化機能に集中する為、ヨガからの効果が薄らぎます

 レッスン前は空腹に近い状態がベストです


<利用規約>

キャンセル料金・ご予約キャンセルについて

* レッスンご予約当日まで予約システムからキャンセルが行えます
* レッスン直前のキャンセルにつきましてはメールまたはLineなど履歴の残る方法でご連絡をお願いします(お電話では受付け致しません)
* クラス直前のキャンセルが続く場合、キャンセル料金が発生致します
* ご連絡のないキャンセルは1回目よりキャンセル料金が発生致します
(キャンセル料金 - チケット1回分/またはご予約時の料金)

* 詳しくは下記、利用規約をクリックしてご参照下さい



教室ご利用の際の確認事項

<確認事項> 

・クラスは全て裸足で行われます(靴下を 着用されたい方は安全性を考慮して、必ず5本指ソックスで滑らないタイプのものをご用意下さい)

・自宅教室側での男性のご参加は受講中の方のご家族、またはご友人様に限らせて頂きます(スタジオレッスンは男女共に制限なくご利用可能です)

 

安全管理について

・生理中もレッスンを受けて頂けますが生理痛や症状が重い場合はお休み下さい

・体調不良/睡眠不足などの場合は無理にレッスンの受講は行われないで下さい

・レッスン中、体調に異常を感じた場合は速やかに中止して下さい

・ケガや後遺症など体に関して気になる事項がある場合は事前にお申し出下さい

・通院中の方は主治医に相談し許可を得た上でご参加下さい

・レッスン中に生じたケガ、その他の事故について、当教室の責に帰すべき事由がない限り責任は負いかねます

 

施設ご利用について

・携帯はマナーモードまたは電源を切ってのクラスご参加をお願い致します

・教室ご利用中での紛失、盗難につきましては当教室では責任を負いかねます

・スタジオ内の備品等の無断持ち出しは堅くお断り致します

・お忘れ物はご連絡のない場合、1か月保管後、処分させて頂きます